Con este preámbulo en donde pretendo darle la importancia que se merece, les cuento que del 18 al 22 de agosto se celebro en Cali, la quinta etapa del curso de ciencias del deporte dirigido por el Dr. Juan Carlos Mazza y ofrecido por la FECNA a todos los profesionales que aglutina la natación.

Después de dos años de haber iniciado esta importante capacitación, ya se empiezan a notar aspectos positivos muy relevantes.
1. La conformación de grupos capacitados para medir y evaluar en las tres principales ligas del país.
2. Profesionales de otras regiones, como Tolima, Córdoba y Boyacá, que están destacando por sus estudios y sus aportes.
3. La retroalimentación permanente de las evaluaciones a los principales nadadores, con los planes de entrenamiento.
4. La  unificación de criterios, respecto a los procesos metodológicos en el desarrollo de cada una de las zonas aeróbicas
5. La vinculación de forma más activa de COOMEVA, en esta ocasión se hizo evidente en un excelente auditorio y apoyo logístico. Gatorade también se unió al desarrollo de estas importantes capacitaciones.

Además de la información y la argumentación científica que se está aportando, estas etapas se pueden convertir en semilleros de investigación y debate, que necesariamente hará crecer en cantidad y calidad a la natación colombiana.

Album de imagenes:

Galería: Vetapa ciencias

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Al comenzar a escribir este capítulo, he pensado en los ingredientes esenciales para el éxito en natación, como entrenador o como nadador. He llegado a la conclusión de que se reducen a tener impulso interior, modelos sólidos de rol y experiencias positivas. Por supuesto, estar bendecido con talento natural tampoco va mal.
En mi opinión, no hay atajos para el éxito ni tampoco sustitutos para los ejercicios de natación duros y difíciles. Se debe planificar el equilibrio entre el entrenamiento y las carreras y siempre se debe ser no sólo más duro sino también más listo en su enfoque. Como entrenador esto significa estar al día, tanto en la ciencia como en el arte de la natación y del entrenamiento. Al mismo tiempo, es importante no perder nunca de vista los puntos básicos: salud, velocidad, resistencia, potencia, fuerza y técnica.
Uno de los primeros principios en el arte de entrenar es descubrir si un deportista tiene el talento, el deseo y la ambición de triunfar. A continuación hay que determinar si él o ella es entrenable. ¿Van a poder comunicarse mutuamente? ¿Hay una sensación de confianza mutua y tiene la impresión de que el deportista cree que usted puede llevarle a lo más alto? ¿Cree verdaderamente que el nadador puede llegar a lo más alto? ¿Están ambos dispuestos a dedicar años de trabajo con un ritmo intenso pero enfocado? El camino hacia la cumbre no es un camino fácil, y seguirlo exige algo más que un compromiso a corto plazo. Pueden tardarse de seis a ocho años en formar a un gran campeón. Incluso si es bastante afortunado para entrenar a un gran talento, como el de Mark Spitz o lan Thorpe, tardará al menos un ciclo completo de cuatro años hasta llegar a una selección para los Juegos Olímpicos, antes de que un nadador esté realmente preparado. Un poco de suerte el día de una prueba olímpica también viene bien, cuando la diferencia entre ser bueno y ser extraordinario ¡puede ser tan mínima como 0,01 segundos!
Mi mentor de entrenamiento fue George Haines, un genio multidimensional, que podía trabajar igualmente bien con chicos, chicas, hombres y mujeres en cualquier prueba, distancia o estilo. Veía solamente lo bueno en las personas, y estaba siempre a punto para hacer que cualquiera se sintiese especial y para sacar a relucir la potencialidad escondida de cada uno. Podía hacer que uno creyera en lo imposible. Verdaderamente hizo eso por mí cuando yo era un entrenador novato de Inglaterra que había llegado al Santa Clara Swim Club para contemplar sus milagros. Aprendí de él a no fijar límites para mí mismo ni para los nadadores que me escogían como su entrenador. En particular, hay dos ideas que aprendí de George Haines que son básicas para mi entrenamiento:
Sea positivo cada día de modo optimista en su rol como entrenador. Intente siempre que sus nadadores hagan algo bien y felicítelos por ello, sembrando el aire de sensaciones positivas. Anímeles diciendo lo buenos que son y lo extraordinarios que pueden llegar a ser si persisten en su trayectoria. Creo que algunas veces los nadadores están más interesados en lo que uno dice y hace como entrenador que en los conocimientos que tenga. Sin embargo, debe estar siempre seguro sobre los motivos de sus acciones, y si se tercia estar a punto para explicarlos. Como entrenador, debe tener credibilidad.

Todos empezamos creyendo que no sólo somos buenos, sino potencialmente extraordinarios. Un entrenador tiene la misión de no perder nunca de vista esa creencia. Véase como ganador, imagine lo que tiene que hacer para alcanzar su objetivo y siga ascendiendo.
Así pues, puede preguntarse: ¿cómo pueden los entrenadores estar seguros de que sus nadadores tienen las oportunidades para desarrollar las cualidades y las experiencias necesarias para llegar a ser triunfadores? Creo que el secreto radica en fomentar la confianza de un nadador en el entrenamiento y la carrera, en no poner límites en los logros, en utilizar el entrenamiento en equipo en provecho de cada nadador, en mantener divertido el entrenamiento, en utilizar la ciencia y los recursos disponibles, y en proporcionar experiencias competitivas.

FOMENTAR LA CONFIANZA DEL NADADOR
Nort Thornton, de la Universidad de California, en Berkeley, cuyos éxitos como entrenador de natación son legendarios, tiene un talento especial para inculcar en sus nadadores la creencia de que pueden conseguir lo que se propongan. Lo hace con algunos ejercicios que tienen fama de ser un desafío enorme. Un joven nadador mío, Graham Smith, de Calgary, Alberta, me contó una vez su trabajo más duro: un recorrido de 30.000 metros que Nort le había hecho hacer en un stage de entrenamiento. Pensé que un desafío similar sería una buena idea para los nadadores en mi stage anual de entrenamiento por Navidad. Yo utilizaba siempre ese stage de 7 a 10 días para animar a los nadadores con un «vamos, adelante», haciendo una prueba larga y dura, una especie de carrera de supervivencia. Yo la comparaba con «selección», tal como la denominan en el Special Boat Service (SBS), una de las unidades militares de élite de Gran Bretaña. Ciento treinta y nueve hombres de los Royal Marine Commandos empiezan la selección para el SBS. La rigurosa carrera les elimina uno a uno a través de la fatiga, hasta que sólo quedan nueve. La idea es que una vez que se llega a esos nueve, este grupo selecto puede ser formado y entrenado con la certeza de que no abandonarán cuando las cosas se pongan duras, física y mentalmente.
Para igualar la dura prueba de Nort, decidí que los nadadores intentaran hacer 25.000 metros. Unos cuantos se retiraron, pero la mayoría de ellos completó la agotadora distancia y, aunque acabaron cansados, se sentían muy bien por haberlo logrado tanto que después de haber finalizado, uno de los nadadores que se había perdido por entero la sesión, y otro que lo había intentado, pero se había retirado, preguntaron si podían hacer la prueba solos al día siguiente. Al escuchar al resto del equipo que hablaban sobre su gran hazaña, estos dos creyeron que se habían perdido algo muy importante. Yo estaba pensando que sería duro para ellos hacer la prueba solos, cuando intervino alguien que, sintiéndose un poco «macho», dijo: «Hagámoslo todos otra vez». Entonces dije: «De acuerdo, pero lo haremos todos, y no 25.000 metros, sino 30.000 metros seguidos» (más que las famosas 30.000 metros de Nort en un día). Todos dijeron de acuerdo y todos lo hicieron al día siguiente. Ese recorrido total de 55.000 metros en dos días es insostenible en ciencia deportiva, pero dio a esos nadadores una confianza en sí mismos que nadie, ni situación alguna, podría quitarles nunca. Realizar esas pruebas les ayudó a darse cuenta de lo duros que podían ser cuando aceptaban un desafío y adoptaban una mentalidad positiva.
He trabajado durante mucho tiempo para fomentar la autoconfianza en mis nadadores, y he comprobado que esto puede lograrse de muchas maneras diferentes. No hay dos nadadores iguales. Al planificar es muy importante obtener la mezcla correcta de entrenamiento y de carrera para cada nadador. Creo que la carrera es el mejor entrenamiento que se puede hacer para todas las distancias, pero particularmente para las pruebas de 50, 100 y 200 metros. El equilibrio de entrenamiento y de carrera variará más para un nadador de media distancia o de fondo. Para carreras entre 400 y 1.500 metros, un entrenador tiene que considerar cosas tales como la cantidad y la frecuencia de descanso que los nadadores necesitan, cuándo deben afeitarse, y el grado de descanso antes de la carrera. Si el nadador tiene que llevar un traje deslizante o uno de los nuevos supertrajes dependerá otra vez del plan general de carrera a largo plazo que se siga en ese momento. El entrenamiento de la natación es un proceso basado en el arte y apoyado por la ciencia.
Según estas mismas líneas de consideraciones, estar en gran forma para el entrenamiento no es lo mismo que estar en forma para la carrera. He estado en giras de encuentros con otros clubes de natación, viajando durante 30 días, participando hasta 50 veces en carreras, afeitando siete u ocho veces durante ese periodo, y hemos seguido mejorando durante la gira. He tenido nadadores que nadaban en los ocho encuentros de los Campeonatos Mundiales, espalda con espalda, en países diferentes, y se afeitaban para cada encuentro. Algunas veces un periodo largo de piel suave ayuda a los nadadores (especialmente a los que tienen mucho vello) a sentir mejor el agua, sensación que pueden perder durante la temporada de entrenamiento. A medida que prosigue su gira de carreras recién afeitado, tienen la sensación de que mejoran el ritmo de brazada y de patada, las presiones del agua y la hidrodinámica. Una brazada de velocidad empieza a ser algo natural, fluida y eficaz, muy distinta de la brazada sin afeitar. Creo que debe probar muchas cosas para encontrar lo que funciona para cada nadador. Podría ser incluso un descanso, una afinación y una afeitada por año para un tipo de nadador, y dos, tres o incluso cuatro afeitadas para otros. Es algo que depende mucho de cada persona y puede cambiar de un año a otro para cada nadador.

NO PONGA LÍMITES
Creer en uno mismo significa también que nadie tiene el dominio sobre una prueba particular. Cuando el batido de mariposa bajo el agua se adaptó por primera vez para el estilo espalda, yo tenía un nadador especialista en este estilo que era muy bueno, pero no tenía la sensación o la habilidad para conseguir la velocidad máxima de su patada bajo el agua. Estuvo clasificado como el cuarto nadador del mundo durante casi cinco años, y en sus primeros Juegos Olímpicos nadó el estilo espalda en los relevos 4 x 100 estilos, ayudando al equipo de Canadá a ganar la medalla de plata. Dos años más tarde fue segundo por 0,03 con respecto a los Estados Unidos en la prueba individual de los Campeonatos Mundiales. Los entrenadores y los nadadores no tienen control sobre lo que hacen otros competidores, y en este caso el uso de la técnica de batido de mariposa bajo el agua no nos habría ayudado, particularmente dado que no había restricción en la distancia de batido bajo el agua en este momento.
Sin embargo, una vez que se introdujo la regla de los 15 metros, tuvimos de nuevo una oportunidad. Trabajamos muy duramente durante el año preolímpico, concentrándonos en nuestros puntos fuertes más que en los débiles. Capitalizando su ventaja de virajes rápidos, este nadador rompió varias veces el récord mundial en distancia corta y conquistó una valiosa autoconfianza. El resultado fue que en los Juegos Olímpicos de Barcelona ganó la medalla de oro por 0,03 contra un nadador con un soberbio batido bajo el agua, a pesar de perder mucha distancia en la salida y después del viraje. En realidad fue una situación de alcance hasta los quince últimos centímetros de la carrera, donde todo llegó a reducirse a la forma y a ser el último nadador en aflojar.
Otra de mis especialistas en espalda tuvo un problema de huesos en una pierna y pasó seis meses con ella enyesada. Pudimos quitarle el yeso para las pruebas de los Juegos de la Commonwealth, donde ella nadó con batido de una pierna, arrastrando la otra. Tres semanas más tarde ganó una medalla de oro en 200 metros espalda en dichos Juegos. Su pierna se curó, y dos años más tarde ganó una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos desde la calle ocho. Creo firmemente que ella se benefició de la fuerza y la confianza que adquirió al superar la lesión de su pierna.

ENTRENAR COMO EQUIPO
Creo en el entrenamiento como equipo. La energía es extremadamente fuerte cuando un grupo trabaja conjuntamente. Dentro de las calles, los nadadores pueden agruparse con compañeros de fuerza similar. Cada nadador observa a los demás y reflexiona sobre dónde están por orden de calles, quién está delante, quién detrás y lo bien que han de realizar el ejercicio para sobrevivir, hacer su parte y no aflojar. Es sorprendente lo duro y rápido que puede entrenar un nadador en una calle con otros nadadores sin sentir realmente dolor o fatiga. En estos puestos cercanos, un nadador se siente animado y apenas tiene tiempo para distraerse. Este tipo de ejercicio entrena a los nadadores para mantener la mente concentrada en las situaciones de la carrera.
Otro buen ejercicio para aprovechar los beneficios del entrenamiento en equipo implica tener de 8 a 10 nadadores en una calle de 50 metros para hacer una serie de 8 x 400 con un intervalo de velocidad progresiva con viraje ajustado, o un intervalo de tiempo rápido con viraje rápido. Separando a cada nadador unos 5 segundos, se tardan unos 40 segundos aproximadamente para que el último abandone la pared. Por consiguiente, el primer nadador alcanza pronto al último que ha salido. La corriente en la calle llega a ser tan fuerte que toda la línea es capaz de flotar ade¬lante, y cada nadador utiliza el arrastre del que está delante para nadar más fácilmente. Sitúo este tipo de ejercicio en la categoría de natación asistida; los beneficios suponen gran velocidad y pueden alcanzarse fácilmente intervalos muy cortos. En esos ejercicios todos tienen una excelente sensación de realización. Además, hacer tiempos rápidos con intervalos cortos es un modo magnífico de promover la confianza.
Personalmente prefiero entrenar a un grupo grande de 30 nadadores o más si son compatibles en su habilidad para realizar ejercicios semejantes. Sin embargo, cuando se trata de preparar y entrenar a nadadores con diversos objetivos y cualidades personales, a no ser que haya miembros extras del personal para ayudar, es mejor trabajar con un grupo más pequeño de 12 nadadores o menos.
El entrenamiento del estilo individual es una manera excelente de entrenar a un equipo. El estilo individual se adapta realmente bien si trabaja con un equipo que nade sólo entre 45.000 y 55.000 metros por semana durante la temporada regular. Todo el tiempo que se pasa en el agua debe ser productivo, y el estilo individual asegura que así sea. Si un nadador, o una nadadora, está entrenando para correr específicamente la prueba de estilo individual, cada patada, impulso o ejercicio hecho en el entrenamiento de los cuatro estilos sirve para un desarrollo específico de la prueba, por lo cual hará bien toda la temporada parte del ejercicio.
Para un nadador con una prueba diferente del estilo individual como prueba principal, hacer diversos estilos impedirá automáticamente el desinterés por reiteración de un solo estilo, lo cual tiende a suceder cuando se efectúa así todo el trabajo. De este modo, el entrenamiento del estilo individual es una manera excelente de prevenir el aburrimiento.
Igualmente, las carreras de estilo individual también pueden fomentar la preparación. Las carreras largas de estilo individual y las cortas de 200 y 400 metros (incluyendo la de 100 como carrera corta) dan a los nadadores una amplia gama de distancias para desarrollar todos los sistemas físicos las carreras más cortas para la capacidad anaeróbica, y las más largas para la capacidad aeróbica. En realidad creo que los nadadores de braza, de espalda y de mariposa deberían correr también las distancias de 50 y 400 en su estilo, así como los 100 y los 200. Periódicamente, los especialistas en braza espalda y mariposa deben entrar en pruebas de estilo libre de 50 o 400 y correr en su estilo en estas pruebas.
Además de trabajar en pruebas individuales, me encanta entrenar relevos. Sacan a la superficie lo mejor de la mayoría de nadadores. El objetivo común de una prueba de relevos fomenta la unidad, y el sentido de responsabilidad hacia los otros tres miembros es frecuentemente tan fuerte que los nadadores logran algunas de sus mejores marcas incluso cuando están cansados.

HACER ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS
Todo ejercicio debe ser estimulante y divertido. El aburrimiento puede matar el ánimo y fatigar a un nadador más deprisa que cualquier otra cosa. Estimule a sus nadadores. Haga el desafío tan grande como quiera; cuanto mayor sea, más divertido será y mayor será también la satisfacción de conseguir el éxito. Con los años he comprobado que el entrenamiento alternativo es bueno para los nadadores y que la variedad impide el aburrimiento.
En el entrenamiento matutino he introducido siempre más cosas que meros ejercicios en el agua. Nuestras sesiones de entrenamiento con pesas, particularmente el entrenamiento por circuitos, podían durar desde 20 minutos a más de una hora. Pedía a los nadadores que hicieran desde ocho ejercicios hasta 60 estaciones por circuito. De vez en cuando, un entrenamiento de carrera a pie también funciona. Sin embargo, probablemente el mejor factor de motivación y la manera más divertida de comenzar el día sea practicar deportes. Baloncesto, voleibol, y fútbol americano siempre han sido populares en mis equipos de Canadá, pero el gran favorito es el hockey sobre patines en un gimnasio pequeño.
En el caso del hockey, me gusta hacer equipos mixtos de hombres y mujeres. El juego puede ser muy competitivo y permite que las mujeres sean tan agresivas como quieran, controlando y cargando, mientras que a los hombres no se les permite tener contactos agresivos con las mujeres o vengarse de ninguna manera. Las mujeres pueden dar rienda suelta a su agresividad y a los hombres se les anima para que desarrollen habilidades más sutiles y mejor autocontrol, con lo cual todos se benefician. Estos juegos son tan populares que no es insólito que los nadadores lleguen más de 20 minutos antes de los ejercicios de las 6 de la mañana para poder disfrutar con los calentamientos, practicar habilidades de lanzamiento, etc. Algunos nadadores incluso piden poder participar en un juego en su día libre. Luego el equipo se dedica a los siguientes ejercicios de natación sin recelos, animados y con actitud positiva, lo cual es especialmente importante ya que los ejercicios matutinos deben ser tan buenos como las sesiones vespertinas. En la competición de máxima categoría, muchos nadadores no llegan a las finales porque no están preparados para ir rápido en las eliminatorias de la mañana.
Los juegos no sólo proporcionan una predisposición excelente, actuaciones matutinas satisfactorias y un buen calentamiento, sino que también dan pistas sobre el modo de trabajar con cada nadador en la piscina. Los juegos permiten que el entrenador evalúe la agresividad, el autocontrol, la actitud y la rapidez. Además, los juegos deportivos son una manera excelente de comenzar el día.
Otro sistema que utilizo para mantener estimulados a los nadadores en el curso de los años es invitar a nadadores extranjeros u organizar visitas con el equipo para ver a entrenadores y nadadores de categoría mundial en otros deportes. El contacto con tales personas ayuda a establecer los estándares para los nadadores y para mí mismo. Todo deporte tiene características individuales, puntos fuertes y débiles que podemos estudiar, adaptar e incorporar a nuestros métodos de entrenamiento. Por ejemplo, los entrenadores olímpicos de gimnasia saben el modo de desarrollar la fuerza y la flexibilidad particularmente relacionadas con cada kilogramo de peso corporal, y los entrenadores de atletismo en pista son especialmente expertos en el desarrollo de la velocidad, la resistencia, y la fuerza explosiva.
Tengo un buen amigo que fue el líder de una ascensión con éxito al Everest; dio una charla a nuestro equipo subrayando su régimen de entrenamiento y cómo aprendieron a vivir con el estrés y el temor. Contó su trauma personal cuando algunos miembros del grupo se mataron en la ascensión y el equipo tuvo que decidir quién subiría y quién retrocedería.
En el otro extremo del espectro emocional, unos practicantes del arte de la meditación trascendental nos enseñaron técnicas de yoga durante nuestros ejercicios. Creo que hay que buscar siempre ideas para mejorar las cualidades básicas, manteniendo el entrenamiento sencillo y motivado, duro y consistente, y que siempre debe intentar adaptar perspectivas y actividades nuevas a su plan de entrenamiento cuando sean apropiadas.

UTILIZAR LA CIENCIA
Me interesé por los beneficios del entrenamiento en altura desde que asistí en 1968 a los Juegos Olímpicos de México. Aunque creo que funciona muy bien para algunos nadadores cuando se hace correctamente, no todos los nadadores mejoran con este tipo de preparación. El entrenamiento en altura debe integrarse en el plan de uno o más de los cuatro años de entrenamiento. Los nadadores deben estar en forma, pero no demasiado cansados cuando están a grandes alturas, y deben realizar sus ejercicios lentamente durante los primeros cuatro a seis días, aumentando el volumen y la intensidad. Durante los últimos cuatro días disminuyen la calidad y la cantidad, lo cual significa que tienen sólo 10 días aproximadamente como una oportunidad en la cual entrenar largamente y con intensidad. También es importante el periodo de aproximadamente tres semanas (dependiendo del individuo) de recuperación y preparación de la carrera. En mi opinión, se necesitan de tres a cinco visitas al año a zonas de altitud para obtener los máximos beneficios.
Normalmente nuestro equipo hace su entrenamiento en altura a unos 2.400 metros. Las mejores localizaciones que he encontrado hasta ahora son Sierra Nevada, en España, y Flagstaff, en Arizona. He trabajado en algunos centros de entrenamiento relativamente bajos, como Thredbo, en Australia (1.300 metros), y Font Romeu en Francia (1.850 metros), y actualmente considero la metodología «vive alto, entrena bajo» en un centro nuevo de entrenamiento en Queensland, Australia, dirigido por el antiguo campeón olímpico australiano Ron Clarke. En este centro los nadadores entrenan a nivel del mar preferiblemente en una piscina de 50 metros situada al aire libre en zona cálida, y viven en casas cercanas acondicionadas para simular las condiciones atmosféricas de una altitud determinada.
Vivir alto y entrenar bajo es todavía un concepto completamente nuevo que tiene buen potencial como ayuda adicional de entrenamiento. El hecho de que las casas acondicionadas para simular altura puedan construirse en cualquier lugar, podría eliminar la necesidad de viajar a lugares montañosos de entrenamiento, de modo que en el futuro incluso podrían llegar a formar parte de los entornos normales de entrenamiento. Algunas de las ventajas del método vive-alto-y-entrena-bajo sobre el entrenamiento en altura actualmente en uso son las siguientes:
• Parece que no presenta ninguno de los problemas de aclimatación que normalmente se asocian con las estancias en altura.
• Hay menos riesgo de sobreentrenamiento y no se interrumpen las rutinas normales de entrenamiento.
• Estos stages pueden integrarse dentro del plan anual normal más fácilmente, y quizás más frecuentemente.
• La norma aceptada de entrenamiento de 21 días en campo de altura puede ampliarse a 40 días o más.
• Es ideal tener un fisioterapeuta, un terapeuta masajista, un fisiólogo, un nutricionista y un doctor en medicina general disponible para un apoyo general durante el entrenamiento en altura.
Idealmente, nuestros mejores nadadores nacionales británicos entrenarán en este tipo de instalación desde primeros de noviembre hasta finales de febrero (durante los húmedos y fríos meses de invierno en el Reino Unido cuando el peligro de resfriados y de gripe puede estropear un programa de entrenamiento sano). Por supuesto, actualmente este lujo sólo es posible si se tienen los recursos financieros así como un sistema escolar flexible con disponibilidad de enseñanza privada. Sin embargo, creo que este método de entrenamiento llegará a ser más común en el futuro, a medida que un mayor número de nadadores tenga oportunidad de ganar premios financieros más cuantiosos para ellos y sus países. El estándar que un nadador debe alcanzar está llegando a ser crecientemente alto en todo el mundo, y ese pequeño extra que los nadadores ganan con el entrenamiento en altura puede ser lo que marque la diferencia.
Otro importante recurso científico que los entrenadores deben utilizar es un experto en medicina deportiva y un experto en ciencia deportiva. Siempre que he podido he tenido a estos especialistas dentro de mi personal de apoyo para los nadadores. Estos profesionales proporcionan una ayuda importante para obtener en las carreras el resultado cuyo objetivo pretendemos alcanzar en una temporada dada, en un año, en cuatro años, o en toda la vida.
Hay un método muy básico para adaptar óptimamente la ciencia deportiva a un programa. El siguiente arreglo me funciona muy bien. Espero que mis especialistas en ciencia y en medicina deportivas mantengan a los nadadores sanos y sin lesiones, mientras yo aplico más cantidad y calidad a las cargas del entrenamiento progresivo y de las carreras, y desarrollo y perfecciono las técnicas de los nadadores para las salidas, virajes, carrera y llegadas. Trabajo con un fisiólogo deportivo el meollo de mi planificación, y confío en él o en ella para que aporte los requisitos individuales necesarios que apoyen ese plan por medio de la nutrición, el entrenamiento de la flexibilidad, el entrenamiento de la fuerza, etc.

PROPORCIONAR EXPERIENCIAS COMPETITIVAS ÚNICAS
Una de las cosas más emocionantes que se puede hacer para reforzar el éxito de los nadadores es planificar un viaje de competición para su equipo. Visitar a otras personas y conocer otros programas es uno de los mejores medios posibles para que uno mismo y su equipo amplíen sus horizontes y actualicen una actitud positiva hacia la competición.
Planifiqué uno de esos viajes con el equipo de mi club en Gran Bretaña, y les llevé a una gira de natación de nueve días por Alemania. Seleccioné un equipo de 32 nadadores y un director de equipo, y alquilamos un autocar. Mi intención era que nadásemos en un encuentro doble contra un equipo de categoría cada día en una ciudad diferente durante seis días consecutivos del viaje de nueve días y que nos alojaríamos con seis familias diferentes. Además de reducir gastos, este arreglo nos planteaba una serie completamente diferente de desafíos y de entornos contrastantes. Habíamos acordado nadar cualquier programa escogido por el equipo anfitrión, incluyendo relevos. Desconocíamos el programa de carreras hasta que llegábamos a cada lugar. Una noche nadamos una prueba de relevos con cada uno de los nadadores que teníamos, haciendo cada uno 50 metros.
Como el equipo anfitrión tenía a su disposición todos los nadadores de su club para escoger los relevos, eso significaba todo un desafío para nosotros. En realidad ganamos, pero sólo por pocos centímetros. ¡Qué emoción! Imagine unos relevos 16 x 50, con sólo una diferencia de centímetros entre los equipos.
Otra noche la prueba final fueron unos relevos 5 x 100 mariposa en una piscina de 20 metros, con el ganador del encuentro determinado por el resultado de los relevos. Todos los nadadores dieron de sí todo lo que tenían; estábamos a mitad de la carrera cuando nuestro tercer nadador salió tan rápido que cualquier largo a partir de entonces parecía que iba progresivamente más lento. Tocó la pared, pero no tuvo fuerzas para salir de la piscina. Estábamos tan ocupados animando que no nos dimos cuenta de que se había hundido hasta el fondo. Cuando giró había tragado agua en el primer viraje y no había podido respirar más en los 80 metros siguientes. Habiendo decidido acabar, fue sacado prácticamente inconsciente de la piscina. Quedamos todos muy aliviados de que viviera para contarlo y de cómo casi dio su vida para ayudar a ganar la carrera y el encuentro para nuestro equipo.
Nuestro último encuentro de la gira fue contra el equipo nacional clasificado como número uno. Una vez más nuestros equipos estaban tan igualados que no podíamos permitirnos perder una prueba, y estando empatados hasta entonces (cinco a cinco), queríamos ganar desesperadamente. Como puede imaginarse, estábamos muy cansados y utilicé todos los medios que se me ocurrieron para motivar a los nadadores. Tenía entonces al campeón nacional de espalda en mi equipo, así como a un novato que era seis segundos más lento. Ambos estaban en la prueba de los 100 espalda, donde sólo contaban dos nadadores para los puntos. Lo último que les dije fue que no quería que les descalificasen y que, por tanto se asegurasen de hacer correctamente sus virajes.
Mi novato estaba realmente cansado, se sentía mareado y no quería nadar. Lo tuve en cuenta y le dije que si cubría los 50 primeros metros y nadaba los 50 segundos metros a su aire, yo estaría contento. Así pues, él nadó los 50 primeros metros como se había planificado; hizo correctamente el viraje, miró por encima y vio a nuestro campeón nacional de espalda a sus pies. Súbitamente, olvidó todas sus sensaciones de mareo, estiró la cabeza y llegó segundo, superando a los otros dos excelentes nadadores del club y batiendo su marca personal en casi cuatro segundos. Lo que había sucedido realmente era que el espaldista número uno había fallado en tocar la pared en los 50 primeros metros y, de acuerdo con mi advertencia de evitar ser descalificado, había retrocedido para hacer el viraje de nuevo. El novato le había visto cuando efectuaba el segundo viraje. Esto sirve para demostrar que nunca se debe dar nada por decidido; incluso los mejores pueden cometer errores, y si uno está atento al desafío, el que parece ser su peor día puede convertirse en el mejor.

MIRAR HACIA DELANTE
Uno de los futuros desafíos en la natación, al cual doy la bienvenida, es la longevidad de los nadadores en la competición. Parece ser que tanto hombres como mujeres nadarán con éxito a nivel olímpico hasta pasados los 30 años y, a medida que continúe esta tendencia, tendrán que desarrollarse nuevos métodos de entrenamiento. Éstos tendrán que adaptarse no sólo a las carreras académicas de los nadadores, como ya se ha hecho hasta cierto punto, sino también al cambio de estructuras profesionales y sociales. El creciente profesionalismo dentro del deporte va a desafiar los métodos actuales de pensar y de actuar de muchos entrenadores. Habrá más de unas cuantas ondas de choque a medida que las partes implicadas intenten adaptarse. Creo que nos vamos a enfrentar a un futuro emocionante y turbulento en el deporte. Si la natación ha de continuar siendo popular y espectacular como deporte, y si ha de competir por el apoyo público, debe llegar a ser más competitiva, particularmente en televisión y en la prensa. La natación debe llegar a ser un deporte para espectadores, pero no a expensas de su actual ética y calidad.
Los Juegos Olímpicos del año 2000 han visto el desarrollo de equipamiento innovador, particularmente trajes de baño; la tendencia siguiente a destacar probablemente sean recompensas financieras más elevadas. Mire hacia el futuro. Trabaje duro y con ánimo, diviértase y planifique racionalmente. Así puede llegar a vivir sus sueños.

RESUMEN
• No hay atajos para el éxito. Se requiere un entrenamiento duro, pero también debe entrenar con ánimo.
• La capacidad para identificar el talento, el afán y la ambición es uno de los primeros requisitos del entrenamiento.
• Sea positivo de modo optimista. Observe a sus nadadores cuando lo hagan bien y elógieles.
• Haga que los ejercicios sean desafiantes y divertidos.
• Varíe las sesiones matutinas de entrenamiento para generar más entusiasmo.
• Busque siempre ideas para mejorar sus cualidades básicas y sus conocimientos de entrenamiento.
• Haga énfasis en el entrenamiento en equipo.
• El entrenamiento estilo individual es productivo y desarrolla todos los sistemas físicos.
• Trabaje para mejorar la confianza de cada nadador.
• Consiga la mezcla adecuada de competición y entrenamiento para cada nadador.
• Individualice el entrenamiento y el perfeccionamiento para cada nadador.
• Utilice la ciencia para apoyar el arte del entrenamiento

Cali, Agosto 18 al 22 de 2010

Algunas experiencias importantes. A propósito de la dificultad para apreciar con exactitud lo que sucede. La importancia definitiva de los tacos con sensores. En su defecto, la necesidad de utilizar videos. Proteger a los nadadores, lo más importante de todo.
1. Introducción. En ocasión de los XV Juegos Centroamericanos y del Caribe realizados en Ponce, Puerto Rico, en Noviembre de 1993, tuve la oportunidad de observar con mucha atención un cambio en la prueba de 400 m Relevo Combinado masculino, realizado en 0.01 centésima de segundo a favor del nadador que partía del taco en el último tramo, el que corresponde a los 100 m Libre. La impresión que recibí es que ese nadador se había escapado ampliamente antes que su compañero de equipo tocara el panel del cronometraje electrónico. Como estaba detrás de la mesa de control solicité al “Mono Botero”, amigo caleño ya fallecido, quien manejaba el computador, que imprimiera la tira para saber cuanto tiempo antes se había lanzado al agua el nadador referenciado. Fue entonces que conocí que no estaba descalificado, por cuanto tenía a su favor la centésima de segundo ya mencionada antes. Debo agregar que el relevo era de mi equipo y mi apreciación no lo favorecía para nada. Si no hubiéramos tenido sensores jamás hubiera protestado la descalificación, por considerarla justa. El “Mono Botero” me dijo: “Es la segunda mejor salida que he visto en Relevos en los muchos años que vengo ejerciendo la mesa de control en Campeonatos Mundiales, Olímpicos, Panamericanos, etc. El mejor cambio que aprecié fue en Seúl 88 en un relevo de Estados Unidos, que cambió en 0.00, el único cambio perfecto que conozco. Esta de hoy es la segunda mejor salida que he presenciado”. Para mi fue una experiencia inolvidable, pues mis ojos me engañaron, aún cuando era mi equipo.
Tuve otra importante experiencia en materia de cambios de relevos. Esta vez fue en XII Juegos Centroamericanos y del Caribe, el año 1982, en La Habana, Cuba. Habíamos adoptado un acuerdo en la reunión técnica preliminar, en el sentido de colocar videos y filmar los cambios de relevos. Sucedió que el Relevo Combinado de México, también de hombres, fue descalificado. El delegado elevó la protesta correspondiente y tuvimos que observar la grabación. Y la vimos en cámara lenta, hasta detenerla completamente al momento preciso del cambio. El último relevista mexicano estaba totalmente volando, pero con el dedo gordo de cada pié pegado todavía al taco, mientras simultáneamente el tercer hombre tocaba los paneles con ambas manos. México ganó la protesta y la medalla de oro.
Todos apostamos a que se había robado la salida y todos nos equivocamos. Pero eso fue lo que vimos, eso fue lo que nuestros ojos nos mostraron.
Hay otra experiencia observada en Colombia en 2007, en el Nacional Interligas realizado en Cartagena ese año. Un relevo fue descalificado por salida adelantada en uno de los cambios. Cuando se revisó el sensor, ya que los tacos de Cartagena tienen sensores, este indicaba 27 centésimas de segundo a favor del deportista que supuestamente había salido adelantado. Obviamente no fueron descalificados. 2. Limitaciones del ojo humano. Como resultado de estas tres experiencias prácticas anteriores, y al haberlo comprobado personalmente e incluso con tu propio equipo de relevo, se llega a la conclusión que lo apreciado a cierta distancia de los nadadores es muy subjetivo, es poco real, pues lamentablemente el ojo humano no capta con la precisión requerida lo que está sucediendo simultáneamente en dos dimensiones diferentes. Por las razones antes expuestas siempre digo que la mayoría de las descalificaciones de relevos son desproporcionadas y no se corresponden con la realidad. Con esto no acuso a nadie, ni pretendo demeritar la labor abnegada de jueces y árbitros. Estoy absolutamente convencido que no hay mala fe de parte de ninguno de ellos, ni en Colombia ni en el exterior, pues el problema es tan universal como las opciones del ojo humano de captar detalles tan exquisitos. Es ahí donde radica el problema real, en la capacidad de captar dos hechos simultáneos, el toque del panel abajo y el despegue del taco arriba, unos 60-70 cm. de distancia entre una y otra posición. Si se le agregan otros elementos, como la distancia del Juez respecto del carril donde se producen los hechos, si además es de noche, entonces es imposible asegurar que ha habido una salida adelantada. ¿Cuál es la evidencia? ¿Cómo se puede demostrar? ¿Cómo se puede afirmar? Personalmente no confío en absoluto en las apreciaciones a distancia de los cambios de relevos y creo que en la inmensa mayoría de los casos son erróneas, donde quiera que se produzcan, sin importar región, país, continente. Mi conclusión es muy simple: “Sin sensores y sin video es imposible asegurar que habido una salida adelantada”. 3. Decisiones a futuro inmediato. Protección de los nadadores. No quiero analizar casos puntuales de descalificaciones de relevos, pues no pretendo enjuiciar a nadie, mucho menos poner en tela de juicio la total imparcialidad de nuestros jueces y árbitros. Lo único que si pongo en tela de juicio es la capacidad humana para captar visualmente y, con la exactitud que hace falta, los cambios en los relevos, lo que he podido vivir con experiencias como las mencionadas antes. ¿Quién ha visto un cambio de relevos a 0.01 centésima de segundo a favor del nadador que sale del taco? Hay que vivirlo para creerlo y comprenderlo.
Pudiera ser una gran experiencia que los Jueces y Árbitros hicieran algunas pruebas prácticas con los cambios de relevos, fuera de competencia, en piscinas con tacos con sensores, donde impriman cambios y cada vez lancen al agua más temprano al nadador que sale. Así pudieran entrenar la vista a los cambios. Es posible hacerlo en Medellín, Cartagena y Cali, que disponen de esos medios. Pero de lo que realmente se trata es de evitar conflictos futuros y más que todo, de proteger a deportistas que trabajan todo un año para mostrar sus mejores perfomances y se ven afectados por decisiones respetables, pero, desde mi punto de vista, dudosas, sin ninguna seguridad que hayan cometido las faltas que se les señalan. Nuestros campeonatos han crecido mucho y tienen que ser cada vez más eficientes en organización, en la aplicación de tecnologías, en garantías de que el juzgamiento sea tan preciso como los hechos mismos. Por todo ello hay que precisar en los próximos eventos nacionales, sean Interligas o Interclubes, lo siguiente:
 Si se dispone de sensores en los tacos, que estos funcionen.
 Si no funcionan los sensores o no existen, entonces tenemos que recurrir a los videos y nombrar dos personas para que filmen los cambios de relevos.
Este debe ser un tema de debate en los Congresos Técnicos de cada Campeonato Nacional y adoptar la norma que allí se acuerde, que debe tener un solo objetivo: ¡Proteger a los nadadores! Cali, 15 de Junio de 2010.

John Carlos Riaño, autor de este artículo es Profesional en Cultura física y deporte, con especialidad en natación de la Universidad  INCCA de Colombia, Especialista en Natación de universidad de Leipzig – Alemania y aspirante al título de Doctor en ciencias de la cultura física, del instituto Superior de Cultura física Manuel Fajardo de la Habana Cuba.
John ha trabajado con diversos clubes en Bogota y ahora se encuentra en Chile, dirigiendo el Club Academia de natación Viña, su dedicación y sus estudios Antropometricos ya son conocidos en toda Latinoamérica.
En esta ocasión hace una excelente disertación sobre todos los componentes del proceso de formación de un nadador desde su ingreso a la escuela, hasta el alto rendimiento. Explica el proceso de detección de talentos y la importancia de la cineantropometria como ciencia de apoyo, finaliza haciendo una extensa y completa conferencia sobre la metodología de la planificación en cada una de las edades, sin duda este es un excelente material de consulta, para profesores y entrenadores dedicados a la natación.
Edgar H Cadena

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Por cortesía de Sergio Valiente director Técnico de la FECNA, les presento en archivos adjuntos que podrán descargar, una  información completa sobre  la nomina de Colombia en cada modalidad, los días que compiten y las pruebas, además de un pronósticos de medallas.

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Independiente del contenido, el solo hecho de reunir un grupo de profesionales de la natación Colombiana, e internacional altamente reconocidos y hacer un trabajo conjunto, para distribuirlo a todo el país de forma gratuita ya es un punto a favor, pues nunca se había ni siquiera intentado. En este trabajo participaron:
Lic. Sergio Valiente Gómez: Director Técnico de la Federación Colombiana de Natación. Lic. Fabio de J. Toro Obando: Entrenador Principal de la Selección Valle y Profesor de la Escuela Nacional del Deporte de Cali, Colombia. Prof. Eduardo Movilla Vázquez: Entrenador de la Selección Atlántico y del Club La Academia de Barranquilla. Colombia. Lic. Guilbert Valdés Corría: Entrenador de la Selección de Gran Fondo de Cuba y especialista en las técnicas de Efectividad de la Brazada. Lic. José Vázquez Gómez: Entrenador del Quito Tenis Club de Ecuador, Miembro de la Comisión Técnica Provincial de Natación de la ANP y antiguo Entrenador Principal de la Selección de Natación de Cuba. Dr. Juan A. Martínez Mesa: Psicólogo investigador del Instituto de Medicina Deportiva de La Habana, Cuba. Lic. Ibrahim Zaldivar Ochoa: Entrenador de Natación de la Liga de Natación de Boyacá. Ex nadador de la Selección Cuba. Lic. Miguel A. Tirador Matos : Especialista destacado en la natación infantil y en la selección y búsqueda de talentos en edades tempranas. Lic. Fernando Zarama: Profesor de Natación de la Universidad del Valle y Miembro del Comité de Dirección de Acolten. Cuando usted lee como autores a este cumulo de personalidades, necesariamente piensa que el trabajo que va a encontrar es de calidad.

Leí y estudie con detenimiento cada capitulo, en la primera parte se hace referencia a la estructura de la Natación Colombiana, perfila a los entrenadores e instructores e inicia la conceptualización del entrenamiento y cada una de sus valencias su concepción teórica y fundamentos fisiológicos, tocando además la importancia del desarrollo técnico y las formas de medir estas destrezas. También se dan unos parámetros muy definidos sobre el contenido y el volumen del entrenamiento para cada edad, esto me parece fundamental en la creación y unificación de criterios a nivel nacional.

La segunda parte conceptualiza muy bien sobre el proceso y metodología de la enseñanza básica y de cada uno de los estilos, los cuales están bien definidos y con suficientes imágenes que ilustran adecuadamente cada movimiento, maneja bien el proceso, la metodología de enseñanza y la buena fundamentación que se debe dar desde el primer momento de adquisición del movimiento. Es un excelente material de consulta para las escuelas de natación del país y para las universidades encargadas de formar los nuevos profesionales, a estos capítulos yo les agregaría más imágenes especialmente fotográficas con tomas subacuáticas para ver en vivo el movimiento que estamos enseñando.

En la tercera parte muestra todo el contenido de entrenamiento de la categoría 8 y 9 años, de manera especifica el contenido de volumen y tiempo para cada valencia física, además en cada contenido y variable del entrenamiento, las tablas son claras y hacen referencia al volumen y porcentaje de cada ejercicio, que desarrollan dichas variables, dividiendo cada año en cuatro etapas de 10 semanas que cumplen con el principio fundamental de la gradualidad en el aumento progresivo de la carga, haciendo énfasis en la adecuada fundamentación de las capacidades aerobicas. Este es un modelo similar al que se viene trabajando desde hace algún tiempo y el tuve oportunidada de conocer en Colombia a través del español Javier de Aymerich en el congreso de entrenadores en Barrancabermeja en el año de 1997, sobre este hay un libro (entrenamiento en jóvenes nadadores) con otros autores muy reconocidos como Fernando Navarro, Jorge Brancacho, Moises Gosalvez, Raul Arellano y Francisco Camiña. Me di a la tarea de poner estos volúmenes y ejercicios consignados en el manual, diseñe la  planeación de cargas y vi que era necesario agregar dos semana mas a cada etapa, haciendo etapas de doce semanas, para ajustarme a la logística y calendario de los clubes Colombianos, las  primeras 10 semanas las deje intactas como vienen planteadas, la semana once la deje para realizar las baterías de test que medirían todo el proceso de entrenamiento y agregar ahora con la capacitación del curso de ciencias del deporte, las mediciones de índole cineantropométricas. La semana doce, la planteo como una semana de tipo lúdico, que estimula el proceso y en donde se pueden realizar actividades recreativas y formativas como caminatas ecológicas, cine fórum, e inclusive videos de aspectos técnicos. De esta forma estaríamos trabajando 48 semanas en un año, lo que se ajusta bastante a la cantidad de semanas que se trabajan actualmente.
Puedo decir con conocimiento de causa, que funciona, lo puse en practica a en un pequeño grupo del Club Hatogrande aquí en Bogotá y los resultados fueron muy buenos, anexo en la galería fotográfica pueden ver la planeación del año 2009. Otro aspecto que toca tangencialmente este manual y que no profundiza mucho es el entrenamiento en seco en estas edades. Este ítem lo implementamos dando variedad, utilizando múltiples técnicas que nos llevarías a mejorar las capacidades coordinativas, de fuerza y flexibilidad tan importantes en estos procesos. Además de los ejercicios clásicos, utilizamos ejercicios de Pilates y Yoga que cumplieron a cabalidad con el objetivo, de igual forma encontraran, las imágenes de estos ejercicios en la galería fotográfica al final del documento.

La cuarta parte del manual la he estudiado y aunque no he tenido la oportunidad de aplicar veo que el proceso de entrenamiento esta bien coordinado y el volumen es coincidente con lo que se puede trabajar en cada una de las regiones, al igual que en la etapa anterior  le agregaría las dos semanas que comentaba anteriormente para ajustarlo al calendario nacional. De igual forma el entrenamiento en seco esta incompleto y no tiene la misma especificidad del entrenamiento en agua, le agregaría imágenes que ilustraran cada ejercicio. 
La quinta parte del manual es un cuestionario de evaluación para quienes estudien y accedan a este documento.

En resumen es un excelente trabajo que puede ser enriquecido al ponerlo en practica y retroalimentando cada experiencia, considero que es un documento tan bueno que merece ser publicado como libro, no sin antes llevarlo en forma de clínicas o talleres a todas las regiones de Colombia, capacitando y evaluando a la gran mayoría de los profesionales dedicados a la enseñanza y el entrenamiento de la natación.

Nuevamente felicito a la FECNA, ACOLTEN  y los autores, pues este es un gran paso para mejorar el conocimiento, ojala sea aprovechado adecuadamente.

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Galeria Fotografica:

Galería: Manual del entrenador

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

El lazo, como ejerccio clasico para mejorara la coordinacion y resistencia en piernas

El lazo, como ejerccio clasico para mejorara la coordinacion y resistencia en piernas

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas.

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas.

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas.

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas.

El balon de pilates, apoya la espalda para hacer flexion de piernas

El Saltarin o canguro, desarrolla el equilibrio y la fortaleza en piernas.

El Saltarin o canguro, desarrolla el equilibrio y la fortaleza en piernas.

El Saltarin o canguro, desarrolla el equilibrio y la fortaleza en piernas.

El Saltarin o canguro, desarrolla el equilibrio y la fortaleza en piernas.

 

 

Asanas o ejercicos adaptados de Yoga, que mejoran la flexibilidad.

 

 

 

 

El balon de pilates es una motivacion para trabajar los abdominales

El balon de pilates para dar flexibilidad a la espalda y fortalecer pocisiones tecnicas

El balon de pilates es una motivacion para trabajar los abdominales

La rueda resulto ser un excelente ejercicio para fortalecer el dorsal ancho, fijadores de escapula y abdominales

La rueda resulto ser un excelente ejercicio para fortalecer el dorsal ancho, fijadores de escapula y abdominales

Aspectos positivos del desarrollo de la natación Colombiana en el 2009:

1. Se aumento el número de participantes en los campeonatos nacionales si tenemos como referencia el año anterior. En el festival de menores en Cali 466 nadadores de 84 clubes, y en el nacional interclubes 512 deportistas (9 extranjeros) de 74 clubes de los cuales cuatro fueron de Uruguay, Panamá, Perú y Antillas Holandesas. En Líneas generales la cantidad de nadadores nivelado ha aumentado sustancialmente y por primera vez supera los 1500 en todo el país, aunque la misma federación reconoce que si queremos seguir progresando tenemos déficit especialmente en la rama femenina. (ver galeria, grafico 1)
2. Las oportunidades de capacitación para los entrenadores en suelo nacional fue multiplicada en el 2009 empezando por el programa de capacitación Medico-deportiva dirigido por el Dr. Juan Carlos Mazza y auspiciada por la FECNA y el COC que ha generado la necesidad del trabajo interdisciplinario en cada una de la ligas, ha sensibilizado a los profesionales de ciencias aplicadas sobre las características bio-medicas de los nadadores y de igual manera a los entrenadores les ha profundizado los conocimientos y la necesidad de medir cada una de valencias físicas que intervienen en el entrenamiento. Los deportistas de alto nivel han sido evaluados de múltiples maneras, mediciones de lactato, antropométricas y biomecánicas y todo con un mismo equipo y enfoque lo que unifica criterios y nos lleva a ir en una misma dirección.
La clínica FINA ofrecida en el mes julio, en Pereira y que oriento el profesor Orlando Moccagatta fue excelente, por su contenido y por la característica teórico-práctica.
El 28 congreso de entrenadores, organizado por la asociación más antigua y vigente de Latinoamérica ACOLTEN en la ciudad de Cartagena con el entrenador americano Bob Steele, como su principal expositor fue todo un éxito. Además de estos eventos se realizaron en Bogota un Seminario internacional sobre natación infantil y un seminario muy novedoso sobre Marketing Deportivo.
3. La participación en el mundial de Roma con un nutrido equipo de nadadores, como históricamente no se veía desde hace un buen tiempo, dejo a Omar Pinzon  en el decimo puesto en la prueba 200 espalda, con el record sudamericano absoluto y pensando que es el primer paso a una excelente actuación en Londres 2012. El afianciamiento de Julio Galofre como el mejor librista de la historia Colombiana, reteniendo cuatro records absolutos en 100, 200, 400 y 800 libres. El nacimiento de un pechista que borro los excelentes tiempos del legendario Pablo Restrepo, Jorge Mario Murillo nos pone a soñar cuando realiza un tiempo de 1.01.49 en los 100 metros, tiempo que le da 911 puntos FINA. En las mujeres vienen surgiendo nuevas figuras especialmente pechistas que han presionado a Monica Alvarez para que  regrese a su mejor nivel y mejorando dos nuevos records nacionales absolutos, en los otros estilos se han consolidado otras jóvenes figuras femeninas, como Juanita Barreto con dos records nacionales, Jessica Camposano con un record nacional absoluto, Laura Galarza, Isabel Arcila y Maria Clara Quintero con un record absoluto en relevos, nos muestran que la natación femenina tiene futuro. Para la talentosa Carolina Colorado el 2009 no fue su mejor año, pero creo que aun tiene mucho por dar y ojala en el 2010 pueda mostrarle el camino a sus jóvenes compañeras.
4. El grafico del Lic. Sergio Valiente, director técnico de la FECNA es muy diciente para mostrar como el sistemas de clasificación de nadadores por niveles implementado en el 2005, nos muestra un aumento en el número de deportistas en los niveles más altos y creo que este puede ser un factor que estimule el crecimiento en la base de la pirámide. (ver galeria, grafico 2 y 3)
5. Además de los buenos resultados del mundial, los buenos resultados en Copa Pacifico y los juegos escolares juveniles en Puebla, México.
6. El surgimiento de Campeonatos interescolares, nuevos eventos nacionales e internacionales, con patrocinio pleno de COLDEPORTES e institutos departamentales.

De otra parte los aspectos que en mi concepto se deben mejorar son:

1. Escoger con mucho cuidado las sedes de los eventos más importantes, la temperatura del agua en la Nacional interligas de Pereira, estuvo a punto de opacar el esfuerzo organizativo y la buena voluntad de los directivos y participantes.
A raíz del penoso hecho sucedido en la ciudad de Cali, en donde en un acto criminal el padre de un deportista es asesinado por atracarlo a 30 metros de la entrada al escenario deportivo, frente a su hijo y varios deportistas que en ese momento ingresaban, nos debe dejar la lección de aumentar la seguridad en los alrededores de los escenarios deportivos para los próximos eventos.
2. Mejorar la participación de los entrenadores en los eventos de capacitación que se programen. Clubes y Ligas deben estimular y proveer los recursos para que se aprovechen las jornadas de capacitación y actualización de conocimientos y los entrenadores mantener una actitud positiva y abierta para apropiarse y generar nuevos conocimientos. Aprovechar el “Manual del Entrenador” que la FECNA distribuyo en el 2008 para unificar criterios y hacer clínicas en todos los rincones del país, con el fin mejorar las capacidades y competencias de los profesores e instructores de las categorías infantiles especialmente, para que fundamente adecuadamente y de paso se estimule el aumento de niños en las edades de formación.
3. Los costos de participación en los eventos de carácter federado, son una piedra en el zapato o mejor en el bolsillo de padres y mucho más las multas por incumplimiento de las marcas mínimas, que se hacen agresivas e injustas para quienes han hecho un gran esfuerzo por ir a participar en un Campeonato de esta índole, mucho más cuando existen evidencias que el deportista ya había realizado el tiempo, evidencia sin la cual no podría inscribirse a dicho evento.
4. La nefasta participación en juegos Bolivarianos, Venezuela nos apabullo, solo algunos nadadores lograron una asistencia meritoria.
5. Falta masificar y estimular la competencia en natación, en algunos departamentos en donde históricamente  han tenido buena natación y que ahora no muestran un gran desarrollo de esta disciplina, evidentemente esta es una labor conjunta de la federación, ligas e institutos departamentos y que hace parte de una evaluación juiciosa y objetiva.
6. Es imperativo buscar que los eventos escolares, ingresen en el calendario nacional y que las categorías se ajusten a las que tiene estipuladas la FECNA.
Cuando tengo la oportunidad de comparar los dos aspectos concluyo que el balance es positivo que estamos creciendo, que quizás nos falta bastante para llegar a la elite, pero si podemos conocer nuestras virtudes y estimularlas y entrar a reconocer y corregir los defectos del proceso de desarrollo deportivo, procurando trabajar en grupos interdisplinarios, con actitudes progresistas, el 2010 será aun mejor que el presente año que ya está en los últimos suspiros.

Fotografía promocional del artículo, cortesía Felipe Santos.

Galería: Balance 2009

Omar Pinzon, nadador Bogotano, que entrena en La Florida USA

Jorge Mario Murillo, pechista Antioqueño con gran futuro

Monika Alvarez, pechista Bogotana, campeona Nacional por ocho años consecutivos

Clinica FINA, Orlando Moccagatta entrenador Seleccion Argentina

Toma de lactato, en la imagen, Dr Juan Carlos Mazza y Carolina Colorado

Congreso ACOLTEN, entrenador Bob Steele

Medicion de la Flexibilidad, Curso de ciencias del deporte

Grafico 3, cantidad de nadadoras clasificadas en cada nivel y cada año. Cortesia Sergio Valiente, FECNA

Grafico 2, cantidad de nadadores clasificadas en cada nivel y cada año Cortesia Sergio Valiente, FECNA

Grafico 1, Cantidad de nadadoras en la actualidad, distribuidas por edad, Cortesia Sergio Valiente, FECNA

Julio Galofre, en las pruebas de saltabilidad, que hacen parte de las pruebas biomecanicas aplicadas en el ultimo curso de ciencias aplicadas.

En el calendario de la natación Colombiana estos eventos, los campeonatos intercolegiados en categoría infantil y juvenil, se involucraron así las categorías no concuerden con la categorías estipuladas por la FECNA  y que tantos años de pruebas y estudios han costado, este año se anunciaba que la Copa Pacifico no contaría en el futuro con las categoría infantil B, muchos lo celebramos y ahora veo que en estos días se participara en el Suramericano Intercolegiado infantil en el Ecuador, las edades 11, 12 y 13 años…

La otra incongruencia es que son eventos “intercolegiados” y para nadie es un secreto que la natación en Colombia es de clubes y son contados los colegios que tienen equipo y están inscritos en su respectiva liga. Pero hay apoyo económico para hacer los eventos regionales, nacionales y ahora internacionales y para que los nadadores se desplacen con todas las comodidades, sin gastar un centavo, ni sus padres y mucho menos sus ligas, por consiguiente son bienvenidos así no aparezcan por ningún lado en el calendario oficial de la FECNA. Una anécdota, el año anterior una nadadora de Bogota realizo la marca mínima para participar en los juegos nacionales, en el Torneo intercolegiado de la ciudad de Neiva y no pudo participar en este magno evento pues el intercolegiado no estaba avalado por la FECNA y no era un evento clasificatorio consignado en la carta magna, este año esa misma nadadora hizo parte de la delegación que participo en Puebla con el aval de la FECNA y COLDEPORTES. Me pregunto ¿qué ira a pasar en los años venideros con estos torneos, serán un anexo del calendario, organizados y avalados por la FECNA o entraran al calendario oficial de la misma?

Anexo fotos y resultados

cuadro-de-medallas-final

resultados-completos-4a-sesion

resultados-jedecac-mexico-2009

Galería: puebla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En el 2009, 169 nadadores de 15 clubes de la capital del país aceptaron la invitación y en la mañana del sábado 3 de octubre, hicimos un torneo de tres horas, en donde lo más importante era brindar un espacio de competencia adecuado y estimular a que en un futuro tengamos más competidores en las categorías juveniles y mayores.
Cumplimos a cabalidad con los objetivos planteados y tenemos esa grata sensación del deber cumplido.

Resultados del festival: resultadosfestival20091003

Imágenes del V festival infantil Club Hatogrande